很多备孕期的准妈妈或许有过这样的疑问：“为什么我和我老公既不抽烟喝酒，又没有不良嗜好，为什么就是一直怀不上呢？”
在排除了各种可能，但仍没有找到答案的准妈妈们，或许可以考虑一下是否因为自身肥胖所造成。肥胖？怀孕？或许有些人没法将这两者联系在一起。但事实上，肥胖是会对怀孕造成一定影响的。下面就让我院临床营养科专家带着大家一起去了解一下吧！
如何判断体重超重？
怎么判断自己算肥胖呢，看包子脸还是看肚腩？都不是，最简单实用的方法是看BMI，即体重指数。体重指数（BMI）=体重（单位kg）除以身高（单位m）的平方。
为什么肥胖会影响女性怀孕？
●肥胖易引起排卵障碍，降低女性受孕几率：由于体内储存了过多的脂肪，肥胖女性的雌激素始终维持在一个较高的水平，这就抑制了促性腺激素的生成，从而影响卵泡发育，引起排卵障碍。
●肥胖影响胚胎质量，早期流产风险高：肥胖会改变卵巢卵泡液微环境，对卵母细胞产生不良影响，使血清游离脂肪酸增加，影响女性卵母细胞的生长及发育，从而影响胚胎的质量。同时由于肥胖，女性的子宫内膜微环境也会受到影响，使早期发生流产的几率升高。
●肥胖增加孕产期风险，胎儿异常风险较高：孕产期，肥胖女性更容易发生妊娠期糖尿病、重度子痫前期等并发症。同时，胎儿先天异常，出现脊柱裂、神经管缺陷、心血管异常的风险较高。
如何有效减重，提高怀孕几率？
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日常生活中要严格控制饮食，少吃高油高盐高糖的食物。不暴饮暴食，少吃多餐，细嚼慢咽。建议总量控制、均衡营养、食品多样化。
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备孕阶段的准妈妈可进行适当运动。运动锻炼以中等强度运动为宜，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳、有氧操、舞蹈、爬楼梯等。
3过度肥胖的女性可通过甲功五项、性激素六项等检查项目，了解自身身体情况，确诊内分泌紊乱疾病后，需及时进行规范用药治疗。
祝：各位准妈妈都能顺利怀孕平安顺利生下漂亮可爱的小宝宝！
作者：蒋婵
作品来源：广州医科大学附属第四医院
