不少家长带着孩子来就诊的过程中，家长咨询的问题什么都有——有的是反复感冒，有的是消化不良，还有些是身高发育慢。
今天我和大家分享一个在传统小儿保健灸的方法--身柱灸。
身柱穴：孩子健康的"总开关"
身柱穴定位在脊背的正中间那条线上，在第三胸椎棘突下面的凹陷处。那为啥这个小小的穴位会这么关键呢？因为它是督脉上很重要的穴位，督脉被当作“阳脉之海”，主要作用就是调节全身的阳气。对正在成长发育的孩子来说，有足够的阳气，就能推动所有的成长和发育进程。
在我多年的临床实践中，发现许多孩子的健康问题本质上都与阳气不足有关。那些容易感冒、消化不良、生长缓慢的孩子，往往都有一个共同点——阳气不足。艾灸身柱穴，正是直接补充阳气的有效方法。
身柱穴艾灸的四大益处
提升免疫力：我的大女儿，5岁的时候，经常感冒，后来，我每周坚持给她艾灸身柱穴两次，三个月后明显改善，整个冬天只感冒了一次，而且很快就好了。这是因为身柱穴艾灸能增强卫气功能，提高抵抗力。
改善消化功能：小女孩阿欣，从小呢胃口就很差，吃一点儿，就说饱了，面色显得苍白，身体也很瘦弱。通过身柱穴艾灸，并且配合脾俞穴的调理，两个月之后呀，她的胃口明显地得到了改善，面色也变得红润了许多。身柱穴能够通过调节脏腑的功能，从而帮助改善消化吸收。
预防呼吸系统疾病：对于那些有哮喘、支气管炎倾向的孩子，身柱穴艾灸能起到很好的预防作用。通过温通肺气、化痰止咳，减少呼吸道感染的发生。
促进身高发育：这其实或许是众多家长最为关注的一件事。艾灸身柱穴，日本灸家泽田健先生认为此穴能补肾气，能够激起肾气，进而促使骨骼发育；而且通过改良脾胃功能，提升营养的吸收以及利用率，为身高的增长打下物质基础。
艾灸身柱穴的具体操作
材料准备：
·优质艾条（建议选用纯艾、三年陈艾制成的条）
·灸盒或悬灸架（新手建议使用）
·干净的毛巾
取穴方法：让孩子自然正坐或俯卧，略向前低头。第七颈椎（脖子低头时最突出的骨节）向下数三节，就是第三胸椎，其下方凹陷处就是身柱穴。
操作步骤：
1.点燃艾条一端
2.悬于穴位上方3-4厘米处
3.让孩子感到温热但不灼热
4.每次艾灸5-10分钟，以局部皮肤微微发红为度
5.每周2～3次每月最多灸10次。
操作要点：
·小孩多动，可以让他看喜欢的书籍或视频分散注意力；
·一只手操作艾条，另一只手随时保护，防止意外烫伤；
·观察孩子反应，随时调整艾条距离和时间。
灸后皮肤或许会有短暂的红晕，这属于正常现象。而且这种红晕一般不会持续太久，通常很快就会消退。其实偶尔出现这样的情况也是很常见的，不用过于担心。
注意事项
艾灸虽好，也有禁忌和注意事项：
·发热期间不宜艾灸
·皮肤有破损或湿疹处不可灸；
·艾灸前不要让孩子过饱或过饿；
·艾灸后半小时内不要洗澡；
·艾灸过程中注意室内通风，但避免直接吹风；
·体质特别虚弱的孩子，第一次灸的时间要短，以3-5分钟为宜。
中医外治结合内调
单纯艾灸虽然有效，但如果能结合饮食调理，效果会更好。比如：
·健脾胃的山药粥：有助消化吸收
·补肾的黑豆核桃粥：促进骨骼发育
·温肺的百合莲子羹：增强呼吸系统功能
请家长切记，艾灸并非短时间就见到效果的方法，而是需要持之以恒。灸者，久也，需要时间的积累。
各位家长，你们家的孩子是不是也存在免疫力偏低、消化不好或者生长发育较为缓慢的问题呢？欢迎在评论区说说你们的疑惑，我会努力去解答。假如你已然尝试过艾灸身柱穴，也请分享一下你的经历以及成效，让更多的家长从中获益。
作者：段然
作品来源：广州市黄埔区萝岗街社区卫生服务中心
