图源：见水印
研究发现与几乎不喝碳酸饮料的人相比：
每周饮用1~3杯的男性，高尿酸血症风险增加 18%；
每周饮用≥4杯的男性，高尿酸血症风险增加 49%；
每周饮用≥4杯的女性，高尿酸血症风险增加 70%。
图源：见水印
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水果
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蜂蜜
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含糖饮料
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加工食品
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谷薯类
不宜食物：黄油面包、糕点等高能量加工食品，以及油条、油饼等油煎油炸食品，饼干、蛋糕、甜甜圈等糖含量较高的加工食品。
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肉类
不宜食物：肥肉、动物内脏，咸肉、腊肉等加工肉制品，鱼籽、蟹黄、鱿鱼、牡蛎、蛤蜊等海鲜水产。
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蛋类
不宜食物：咸蛋等。
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奶类
不宜食物：奶油、黄油等。
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大豆及制品类
不宜食物：油豆腐皮、豆腐泡等油炸豆制品。
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蔬菜类
不宜食物：腌制蔬菜。
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水果类
不宜食物：添加糖含量高的水果制品，如果汁、水果罐头等。
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食用油
不宜食物：棕榈油，猪油、牛油、羊油及其他动物油。
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调味品
不宜食物：酱类、腐乳等高盐调味品；红糖、白糖、糖浆等。
